リバースプランクの動画を投稿しました。
リバースプランクの動画を撮りました。 リバースプランクは背中お尻、太ももの裏側を鍛えるので、猫背や巻き肩、姿勢の改善に期待ができます。 1セット10~20秒を2~3セット週2~3回を目安に行ってください。 運動中に痛みや違和感を感じたら運動を中止してください。 あくまでセルフケアですので、ご自身の身体と相談しながら運動を行ってください。 効果には個人差がありますので、効果を保証するものではありません。
リバースプランクの動画を撮りました。 リバースプランクは背中お尻、太ももの裏側を鍛えるので、猫背や巻き肩、姿勢の改善に期待ができます。 1セット10~20秒を2~3セット週2~3回を目安に行ってください。 運動中に痛みや違和感を感じたら運動を中止してください。 あくまでセルフケアですので、ご自身の身体と相談しながら運動を行ってください。 効果には個人差がありますので、効果を保証するものではありません。
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